こんにちは！アイマーチャントの小川（@ogawakenta）です。
この記事を書いているのは3月12日（土）12時07分です。「月に一度の藤岡さん回」で、事前に音声を収録していたので早々に記事を書き始めました。
今回はけーふラボで取り上げられていた「菅さんの睡眠習慣を正常にするための方法」について改めて話し合いを行いました。結局のところ、生活習慣を見直すのはパフォーマンスを最大化するためだと思っています。
パフォーマンスを最大化するための生活習慣
何でも同じだと思いますが、新しいことに取り組むのであれば「継続して取り組むこと」が最も重要であると考えます。もちろん気合いを入れてガーっとやる時期も必要だと思いますが、その後パッタリとやらなくなってしまっては何も積みあがらないですよね。
有名な言葉ですが…「人は1年でできる事を過大評価しすぎる。 そして10年でできる事を過小評価しすぎる。」この通りだと思います。
ずっとやり続けるということは「習慣に落とし込むこと」だと考えています。取り組むことが習慣となれば、時間が味方してくれるので勝ち戦になると考えています。（もちろん、ダラダラと続けるのは勿体ないと思いますが…）
習慣に落とし込むうえで毎日の活動時間を一定にすることは、とても大事なことだと考えます。睡眠時間がバラバラだとリズムを作りにくいので（＆身体にも悪いので）意識して改善したいところです。（…と言いながら、たまに大きく崩れてしまいますが。）
音声でも触れていますが、僕自身も最近朝の習慣を変えました。キッカケとなったのはけーふラボで紹介されていた「いくつになっても、「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。」という書籍です。4つの方法論が紹介されている中で、1つを試している段階ですが効果絶大です。本当におすすめ。
けーふラボで紹介される書籍は、藤岡さんのフィルターを通過したものが紹介されるので一級品ばかりです。（けーふラボで久しぶりに募集が再開されるようです。興味がある方はチェックしてみてください。）
僕自身もまだ改善途中ではありますが「何故か忙しくなってしまっている」という方は、自分の優先順位が低いかもしれません。自分が立てた予定を優先して自分の人生を優先することに力を入れていきたいと思う今日この頃です。
それでは、本編はコチラからどうぞ！